Elina Ikävalko

Ajankohtaista

pallot

Pilatesharjoittelua

Tammikuun lopussa alkaa pilatesharjoitukset Hyvinkään Urheilupuistossa. Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka säännöllisellä harjoittelulla voit kehittää kehonhallinnan lisäksi mm. keskivartalon voimaa, liikkuvuutta, ryhtiä, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. Pilates on siis erittäin hyvä oheisharjoitus myös golfarille!

Pilatesharjoittelu perustuu kuuteen pääperiaatteeseen: hallinta, keskustan käyttö, keskittyminen, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Harjoittelussa käytetään oman kehonpainon lisäksi pienvälineitä. Harjoittelu sisältää matalan ja korkean kuormituksen liikkeitä, riippuen tavoitteesta.

Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilateksesta, suosittelen osallistumaan Pilatesperusteet -kurssille, joka järjestetään ennen varsinaisen harjoitusryhmän aloitusta. Kurssilla käydään läpi mm. pilateksen perusteisiin liittyvää anatomiaa, hengitystä ja perusasentoja. 

Pilates harjoitusryhmä

Aika:     tiistaisin klo 19-20 ajalla 27.1-28.4 (ei 17.2)

Paikka:  Urheilupuiston judosali, Urheilukatu 19

Hinta:    130€

 

Pilates perusteet –kurssi, yht. 3h

Aika:    sunnuntai 18.1, kesto 2h, kellonaika tarkentuu myöhemmin

            tiistai 20.1 klo 19-20

Paikka: 18.1 OMT-Terapia Hyvinkää, Koulukatu 12

           20.1 Urheilupuiston judosali

Hinta:  35€ , (45€ jos ei osallistu harjoitusryhmään)

Voit maksaa myös Sporttipassilla ja Smartum-liikuntaseteleillä.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset

 

Elina Ikävalko

elina.ikavalko@gmail.com

Somatic Pilatesohjaaja

Sponsorit

Parooninmäen Moukari Oy on luova ja luotettava mainonnan osaaja, täydellisen palvelun mainostoimisto, jossa työskentelee 7 maankuulua mainonnan ammattilaista.

Parooninmäen moukari

pallot